Programa Consejos:

• Cómo organizar las pautas de comidas
• Cómo modificar la dieta en estos momentos
• Consejos sobre motivación y tentaciones en la dieta
• Consejos en la alimentación en personas con diabetes
• Consejos de alimentación en personas con hipercolesterolemia y/o hipertrigliceridemia
• Consejos de alimentación en personas con Sobrepeso/Obesidad

Recomendaciones de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN):

• Rutinas saludables en confinamiento
• Perdida de apetito, dieta de enriquecimiento
• Diabetes y COVID-19
• Dieta si hay diarrea
• Insuficiencia suprarrenal y COVID-19
• Consejos generales y enlaces de interés

Descargar libro "Alimentación saludable"

Talleres de Alimentación saludable “Cuida tu dieta. Cuida tu salud”
Colabora Juan Manuel España, Chef de la Escuela de Hostelería Las Carolinas @chefcarolinas

• Receta 1: Fajitas de pollo y verduras. (vídeo) (receta)
• Receta 2: Ensalada templada de quinoa. (vídeo) (receta)
• Receta 3: Espárragos blancos naturales con anchoas y vinagreta. (vídeo) (receta)
• Receta 4: Garbanzos con langostinos y espinacas. (vídeo) (receta)
• Receta 5: Espaguetis integrales con langostinos brócoli y champiñones. (vídeo) (receta)
• Receta 6: Escabeche de verdel. (vídeo) (receta)
• Receta 7: Pollo ecológico salteado con espárragos, champiñones y judías. (vídeo) (receta)
• Receta 8: Pastel de Tudanca con puré de patatas de Valderredible. (vídeo) (receta)
• Receta 9: Carne de Tudanca con guarnición de Yuca. (vídeo)
• Receta 10: Yogur natural. (vídeo)

Ver más vídeos de recetas saludables

Descargar recomendación de ejercicios (intensidad moderada).

Aprender a usar los aparatos de los BIOPARQUES online.

Con la colaboración del Colegio Oficial de Fisoterapeutas de Cantabria y Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España.

Decargar recomendaciones para personas confinadas en casa y/o en fase de recuperación domiciliaria del COVID-19

Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España.

Vídeo de 10 consejos para un saludable confinamiento

Vídeos con consejos de salud del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Cantabria

• FISIOTERAPIA Y TRASTORNOS RESPIRATORIOS
• FISIOTERAPIA Y ALTERACIONES CIRCULATORIAS
• EJERCICIO EN CASA PARA LA GENTE MAYOR
• CONSEJOS PARA MANTENER TUS PIERNAS ACTIVAS
• ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
• LEVANTARSE DE FORMA SEGURA
• MANTENER EN BUEN ESTADO TUS CERVICALES
• FISIOTERAPIA EN LA INCONTINENCIA URINARIA
• PRECAUCIONES PARA CUIDADORES
• CAMBIOS POSTURALES
• PREVENCION DE LESIONES EN EL HOGAR
• PREVENCION LESIONES MUSCULOESQUELETICAS EN TAREAS DEL HOGAR
• FISIOTERAPIA Y EMBARAZO
• MUEVETE BIEN PARA QUE TUS HIJOS TE COPIEN
• DESCANSO SALUDABLE
• IMPORTANCIA DEL SUEÑO
• USO CORRECTO DE LAS TECNOLOGIAS
• USO DE LAS TICS y NO LESIONARSE EN EL INTENTO
• COMO SER UN GAMER Y NO MORIR EN EL INTENTO
• COMO SONARSE LA NARIZ
• RIESGOS DE ROPA CEÑIDA
• EJERCICIO TERAPEUTICO
• CONSEJOS PARA LA SALUD LABORAL
• PROFESIONALES CARGA Y DESCARGA
• GRIPE, NEUMONIA, CATARRO
• FISIOTERAPIA Y ATM
• ROMPIENDO MITOS

Guías para afrontar el duelo y Servicio telefónico para asistencia psicológica COVID-19

• Afrontar el duelo en tiempo de coronavirus
• Acompañar en el duelo
• Acompañar en el duelo a niños

Con la colaboración del Ilustre Colegio Oficial de Psicología de Cantabria.

Programa

• Cómo expresar emociones.
• Atención y gestión del miedo y la ansiedad.
• Estoy triste, ¿qué puedo hacer?
• Duelo ante la ausencia de un ser querido.
• Duelo complicado. He perdido a un familiar en estos días.
• Cómo activar mi mente.
• Gestión del tiempo.
• Cómo relacionarme en la cercanía y en la distancia
• Cómo gestionar conflictos familiares / con los hijos / con los padres / con la pareja.
• Conoces los recursos online que te pueden ayudar?
• Conductas de riesgo.
• Hábitos y Control del sueño reparador.

Conductas de riesgo
Consejos ante situaciones de adicción.
Vídeos consejos Ilustre Colegio Oficial de Psicología de Cantabria.

¿Necesitas atención psicológica?

Te ayudamos, pincha aquí para acceder a la información de contacto.

Ilustre Colegio Oficial de Psicología de Cantabria

Ver vídeo

La Federación Española de Municipios y Provincias (FEMP) y la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) suscribieron el pasado mes de marzo un convenio de colaboración para fomentar acciones conjuntas que contribuyan a la prevención del cáncer y a la mejora de la calidad de vida de las personas afectadas por esta enfermedad.

Ante la actual situación de crisis sanitaria, las Entidades Locales y el tejido asociativo de nuestro país se han volcado en las actuaciones de cercanía orientadas a cuidar y acompañar.

En esta línea de trabajo, la Asociación Española Contra el Cáncer dispone de una serie de recursos, adaptados a la crisis por el COVID-19, para los pacientes y/o familiares de afectados por enfermedades oncológicas:

Teléfono gratuito Infocáncer (900 100 036), en cualquier momento, las 24 h, todos los días de la semana.

Recursos específicos (en la página web www.aecc.es) para afrontar el impacto de la situación provocada por la pandemia:

• Efectos psicológicos del confinamiento por coronavirus
• Afrontar el miedo al contagio
• ¿Cómo afrontar el duelo en tiempos de coronavirus?
• Confinamiento en soledad: un reto añadido para las personas con cáncer y sus familiares
• Atención psicológica en duelo

Programa

Lectura de cuentos para aprender a cuidar la salud.
Lectura de cuentos para afrontar la adversidad de la enfermedad, los tratamientos y la evolución de la enfermedad.

¿Quieres participar a cuidar la salud de los niños?

Te proponemos que leas con un niño un cuento que enseñe a cuidar la salud a través de una conexión en streaming por alguno de los canales disponibles (Instagram, Youtube, Skype, …)

Dinos qué cuento quieres leer, qué canal de streaming vas a usar (videoconferencia o videollamada) y déjanos tus datos (nombre, correo electrónico y teléfono de contacto). Nos pondremos en contacto contigo para indicarte cómo organizamos tu participación.

Si quieres participar con nosotros te proponemos contactar con el servicio de salud del Ayuntamiento de Santander mediante correo electrónico pinchando en el siguiente enlace:
actividades-salud@santander.es

Sociedad de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria de Cantabria

Ver vídeo

Colaboración con estudiantes Universidad Cantabria

• Relaciones intergeneracionales.
• La nueva forma de relacionarnos.
• Ayudas para el manejo de las nuevas tecnologías.
• Cómo hacer videollamadas en diferentes plataformas.
• Buscando información de salud de forma segura.

Los pacientes cántabros vulnerables se podrán beneficiar del servicio a domicilio de las farmacias
Leer noticia en Europa Press

¿Convives con una mascota?

Te ofrecemos consejos y ayuda para que tu mejor amigo pase de la mejor forma posible el confinamiento.

Acceder

Enlaces de interés:

• Colegio de psicología de Cantabria
• Guía para familias con hijos

Enlaces de interés

• Teléfono de CECAPA (Centro Canino Parayas): 942 254575 / Teléfono de guardia: 606245522
• Decálogo
• colvetcantabria.com
• Criterios interpretativos
• Trucos e información fiable para poder superar estos días complicados para todos
• La Asociación de Veterinarios Especialistas en Pequeños Animales tiene un grupo de etología canina con contenido de interés durante el estado de alarma
• Decálogo sobre animales domésticos y coronavirus elaborado por el Colegio Oficial Veterinario de Cantabria

¿Convives con una mascota y tienen que ingresarte?

Pacientes Hospitalizados por COVID-19: hay 50 plazas disponibles para la residencia canina y 10 para la felina.

Si estás ingresado y tu mascota no puede quedarse con alguien de confianza, CECAPA se hace cargo de un 30% del importe de recogida con medidas de seguridad COVID-19 y el cuidado de la mascota. El ayuntamiento te ayuda con el 50% del importe restante para que el animal no sufra abandono. Recuerda que siempre es mejor que el animal esté cuidado en su entorno por parte de alguien de la confianza del animal.

Más información

Organización Colegial Veterinaria

La Organización Veterinaria Colegial (OCV) ha creado un Grupo Asesor del COVID-19 bajo el enfoque One Health, con expertos en salud humana, sanidad animal y gestión del medio ambiente, para analizar cómo puede afectar el virus a los animales y a su relación con el ser humano.

Más información